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心がけ

宮崎県 宮崎市 島之内 かわの歯科 井上です

毎日、ニュースでは心配や不安になる事ばかり流れていますね

何をどうすれば自分や、周りの方々が影響がなく過ごせるかの100%の正解はないので先ずは、一人一人が出来る

心がけ

うがい、手洗い、体調悪い時は自分のため、大切な人の為外出を控える、自制するなどして乗り越えていきましょう!

そして免疫力を上げるために何より楽しんで生きましょう

最近、お会いした方に、舌のストレッチ運動をお伝えしたのです、素晴らしいことに毎日欠かさず実施しているそうです。

そしたら、二週間後お会いしたら、お顔がややシャープになっていてお肌の張り艶艶、ほうれい線が浅くなっていましたよ!!

やり方は簡単唇の裏側を舌でな寝るように時計回りに回していきます。そして逆回し。というように右5回、左5回と

こちらの運動、簡単なようで舌の筋力が低下していると案外疲れます。

それともう一つ、舌を😝あっかんべーで突き出して上下左右の様に動かします

この運動を毎日コツコツ継続すればハリを取り戻せるなんて 

次回その方にお会いしてお肌チエックヲする事が楽しみです

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Author:dr,monkey
宮崎県宮崎市島之内にありますかわの歯科です

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